tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12 2007-11-02T12:47:21Z ヨガのポーズに関することや、ヨガ教室、ヨガのインストラクター等について説明しています。 Movable Type 3.35 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.241 2007-11-02T12:35:57Z 2007-11-02T12:47:21Z

インド発祥のヨガは、もともと修行法や心身を制御する方法のことを言う。 健康に関し...

インド発祥のヨガは、もともと修行法や心身を制御する方法のことを言う。 健康に関してのヨーガでは瞑想などに重きを置くヨーガに対し、プラーナーヤーマ（呼吸法）、アーサナ（姿勢）などの方法にその重点を置くものもあるようだ。 ヨーガはヒンズー教の修行法であり、離脱すなわち神との一体化を実現させるための方法のことを意味するようだ。 語源をひも解くならば、「馬を制御するように心身を制御する」といったところか。 今日本で流行している健康法としてのヨーガは、過去を遡ると昭和時代にも流行していることが分かる。 一時的に下火になった背景にはオウム真理教などの一連の事件にその原因を見出すことができるが、最近のダイエットブームにより健康ヨーガは再び衆目を集め、今ではジムのメニューなどにも積極的に取り上げられるほどだ。 今流行しているヨーガは発祥の地であるインドからのものではなく、アメリカはニューヨーク、セレブと呼ばれるファッションリーダーたちの流行が日本に伝播したもの。 彼女たちはそもそもをダイエットや美しさを目的にヨーガに注目し実践しているので、今日本で流行しているヨーガがダイエット目的に傾くのもむべなるかなというものだ。 翻って伝統的なヨーガにはいくつもの種類があるようだが、現代人に人気のヨーガというものはハタ・ヨーガと呼ばれるものにフィットネス等の技術を加えて改良したもの。 種類はともかく、正しい方法で健康美を手に入れられるのならこんなに素晴らしいものはない。体の負担にならないように、正しい実践方法で健やかな精神と美しい体を手に入れたい。 以下、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 ヴィヴェーカーナンダ 1893年にシカゴにて撮影写真に記されている文字は、本人がベンガル語と英語で書いたものである。「純粋かつ神聖なる唯一の神、我々の想像や属性を超越している汝に、私は帰依する - スワーミー・ヴィヴェーカーナンダ」 1893年にシカゴにて撮影 写真に記されている文字は、本人がベンガル語と英語で書いたものである。 「純粋かつ神聖なる唯一の神、我々の想像や属性を超越している汝に、私は帰依する - スワーミー・ヴィヴェーカーナンダ」 ヴィヴェーカーナンダ（Swami Vivekananda,ベンガル語：স্বামী বিবেকানন্দ Shami Bibekanondo,本名：ナレーンドラナート・ダッタ（Narendranath Dutta,ベンガル語：নরেন্দ্রনাথ দত্ত Nôrendronath Dhat-tha）1863年1月12日 - 1902年7月4日）はインドの宗教家。ヨーガ指導者。ヨーガとヴェーダーンタ哲学の霊的指導者としてインド及び西側諸国の人々に影響を及ぼした。彼に親しみを持つものは彼を「ナレン」と呼んだ。 彼はラーマクリシュナの主要な弟子であり、ラーマクリシュナ僧院とラーマクリシュナ・ミッションの創設者である。彼は師の教えを知性によって体系化し、世界に通じる言葉として発信した。向というわけでも、来世志向というわけでもない。ラーマクリシュナはただひたすら神志向であったといえる。神だけが実在で、他は全てはかない幻。どんな形であってもよいから神を信じ、愛し、我が物にすることだけに心を注ぐべしというのが彼の核心的な教えであった。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.240 2007-11-01T12:18:15Z 2007-11-01T12:32:14Z

ヨガはなにも誰かに直接指導してもらわなければできないものではない。 指導してもら...

ヨガはなにも誰かに直接指導してもらわなければできないものではない。 指導してもらえるならそれに越したことはないが、ＤＶＤを購入して自宅で気軽にヨガを行うという手もある。 ヨガの種類も各種あり、３～４０００円台のものがよく売れているようだが、１０００円以内で手に入るものもある。 気になる内容はヨガ初心者を対象にしたものから、初心者・中級者・上級者とステップアップするように構成されているものまで様々だ。 最近は健康を扱う雑誌にヨガのDVDがついていることもある。 大抵はヨガのポーズをひとつひとつ紹介しているもので、自宅にいながら、自分のペースでヨガを行うことができる。 ヨガのDVDは書店や電気量販店、ネットストアなどで手に入れることができるだろう。 ヨガも種類はさまざまだ。 初めてヨガを学ぶ人に向けた内容のものからダイエット用のパワーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガなどなど。 狙うべき効果を手助けする音楽や詳しいポーズの注意点、動きの速度、ポイントなどを分かりやすく伝達できるDVDは、それを再生できる環境ならば本よりも適しているといえるだろう。 一例として“きれいになるナチュラルヨガ”というＤＶＤでは、心地よい音楽に合わせてビデオを見ながらモデルに合わせて動くことによりヨガを行うことを目的としたもので、 ヨガの呼吸法、基本の姿勢の説明、ポーズについて詳しく、分かりやすく伝える構成に仕上がっている。 自分にあうと感じる教材ならば、ヨガをするのもさらに楽しくなるだろう。 以下、出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 ラーマクリシュナの生涯 [編集] 幼少時代 ガダーダルは、西ベンガル州フグリー県のカーマールプクルという豊かな自然に囲まれた村に生まれた。家はバラモン階級で、保守的で真面目な父と、気立てがよく人に尽くすタイプの母は2人とも宗教的に敬虔な人だった。 彼は5歳のとき村の学校に通い出した。学校では粘土細工と絵が得意だったが、算数は苦手であった。記憶力は優れており、物語を暗記しては人に聞かせるのが好きな陽気な少年だった。周りの人々にも彼の話は人気があった。 ガダーダルが最初の神秘体験をしたのは6歳のときだったという。弁当を食べながら田園を歩いていると黒雲が突然空を覆い、辺りが暗くなった。その時、白い鶴が頭上をさっと飛び去った。それを見たガダーダルは強い感銘を受け、気を失って倒れた。目が覚めた後、何が起こったのかは分からなかったが幸福感は確かに残っていた。 [編集] カーリーを愛し焦がれて 彼が7歳のとき父が死亡し、兄が一家を支えるようになったが、兄はやがてコルカタ（カルカッタ）郊外のダクシネーシュワル・カーリー寺院で働くことになり、ガダーダルもその手伝いをするためコルカタに移り住む。その寺院にはカーリー女神が祭られており、ガダーダルはこの女神をひたすら思慕するようになった。彼は崇拝に熱心なため時間を忘れ、食事も抜かし、夜中でも構わず神像の前に座って供養と瞑想を続けた。しかし女神はなかなか姿を見せない。女神に会えないことに耐えられないガダーダルはもはや現世での生甲斐はないとまで思いつめ、自殺を決意する。寺に安置されていた剣を掴み喉に当てようとしたまさにその時、女神が現れた。世界が消え去り、歓喜の大海原に自分が漂う。その光の海の底に大実母（カーリー）がいた。 この経験を経た後、ガダーダルはサマーディに入ることが非常に多くなる。ちょっとしたきっかけですぐに神と通じてしまうのだ。動物園でライオンを見ればその強大さに神を見て意識を失う。あるイギリスの少年を見たときはその中にクリシュナの姿を見てサマーディに入る。その回数の多さは古今の神秘家の中でも例を見ないほどである。ある時など6ヶ月間もサマーディに入りっぱなしで、周りの人間が無理矢理飯を食べさせねばならなかったという。 [編集] ヨーゲーシュワリーとトーター・プリーに師事 インドには神と接するための様々な行法が伝わっているが、彼はそういった方法を伝えられることもなく独学で神と接したのであり、このことは彼の希有な神秘体質を物語っている。しかし、やがて師を持たずに勝手に修行した副作用が現れてきた。燃えるような感覚や底知れぬ空腹感が襲いかかり、ガダーダルを悩ませた。そんなころ、シャクティ派の女性行者が寺院にやってきた。この女性はガダーダルを一目見るなり彼に声をかけた。この女性はヨーゲーシュワリーといい、2人はすぐに意気投合した。ガダーダルは異常な体験や身体のことを打ち明ける。ヨーゲーシュワリーの方はガダーダルの神秘体験を認め、彼が神の化身であると確信するようになる。 インドでは神が人の姿をとって現れるという伝統的な信仰がある。しかしある人物が神の化身であると認められるには論争を経ねばならない。このことからガダーダルが神の化身であることを確かめるための公開論争が行われることになった。論争相手として呼ばれたタントラ派の行者は神の化身を主張する側を論破しようと意気込んでやってきたが、ガダーダルと接すると、彼は化身であると論争の前に認めてしまった。こうして信仰のあまりの熱心さや神秘体験から世間から変な目で見られがちだったガダーダルは、無制限な神の探求を社会的にも認められることになる。 そして彼は1861年からヨーゲーシュワリーについてタントラ派の修行をするようになる。タントラ派の行法は64種あると言われているが、数種類修めるのに一生をかける人もいるこれらの行法を彼は総なめにしてしまい、宗教的天才ぶりを発揮する。更に別の師についてヴィシュヌ派の行法も学び、クリシュナと一体化する体験もした。 しかし以前と決定的に異なる体験をしたのは1864年の終わり頃、ヴェーダーンタ学派の師、トーター・プリーがダクシネーシュワルを訪れ、彼の下で修行に専念したときであった。人格神ではない無相のアートマンを認識するのは、人格のある神を熱愛しているガダーダルにとっては辛いことであった。精神を集中すると、どうしてもカーリーの優しく美しい姿が現れてしまう。彼は意を決して全力で瞑想し、カーリーの姿が現れると「精神の剣」で真っ二つに切り裂いた。そして遂にニルヴィカルパ・サマーディ（無分別三昧）に入った。自我も無ければ空間も無い絶対無分別の状態、ここに至るまでわずか1日、師のトーター・プリーは40年掛かっているというのにである。以後、ガダーダルはトーター・プリーからもらった出家名、ラーマクリシュナを名乗るようになる。 1872年頃、以前に婚約していたけれども、霊性修行のために離れて生活していたサーラダー・デーヴィーをカーリー寺院に迎え入れる。以後彼女はラーマクリシュナや弟子たちに献身した。 [編集] 普遍宗教に目覚めた霊性の師として ラーマクリシュナはその後もイスラム教徒やキリスト教徒についてそれぞれの教えを受け、信仰と修行を経験した。そしてキリスト教のイエスに聖母マリア、イスラム教のアラー、仏教の空などと接触する経験を持ち、全ての神と宗教は一に帰すということを確信する。 やがてラーマクリシュナの教えを聴くために、たくさんの人が集まってくるようになる。彼の純朴な人柄と人懐っこい語り口は聴く者を魅了した。ラーマクリシュナには宗教家にありがちな偽善者らしさがなく、神様が好きでたまらないために教えも自然と口もついて出てくるといった感じがある。まさに天真爛漫、彼の大らか教えは立場の違いを乗り越えて人々の胸に響く。彼の下に集まるのはあらゆる階層、あらゆる宗教の人々であった。その中にはのちにラーマクリシュナの高弟となり、教えを引き継ぐことになるナレーンドラナート・ダッタ、のちのヴィヴェーカーナンダもいた。著名な信奉者として他に、ブラフモ・サマージ代表のケーシャブ・チャンドラ・セーンやパンディット（学者）のイーシュワラ・チャンドラ・ヴィジャーサーガルなどがいた。主要な弟子の1人で、地元の高等学校の校長を務めていたマヘーンドラナート・グプターは、ラーマクリシュナの言行を書きとどめ『不滅の言葉（コタムリト）』として残した。晩年にはラーマクリシュナは神の権化であると広く認められるようになった。 1886年8月16日、コシポルのガーデンハウスにて逝去。死因は喉頭がんであった。 ヒンドゥー教の最高神の1人ヴィシュヌは10種類の化身となってこの世に現れるとされるが、現在のベンガル人はそれに加え11番目をチャイターニヤという聖人、そして12番目をラーマクリシュナとして崇拝の対象としている。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.215 2007-10-31T08:04:17Z 2007-10-31T08:14:03Z

ヨーガのインストラクターになるためには資格などは特に必要なく、スタジオや教室など...

ヨーガのインストラクターになるためには資格などは特に必要なく、スタジオや教室などで行われるインストラクターの養成講座などを受けることで得られる ヨーガの団体や会社が発行する認定資格というものをこれに代えることが多いようだ。 資格をとっても無駄という事にはならないが、基本的には実力の世界なので、はじめはそのスタジオやスポーツセンターなどの規則にのっとって仕事を行うことになるようだ。 実力がつき、慣れてくればオリジナルの授業を持たせてもらえることもある。 最近は受容にあわせホットヨーガの養成講座などもあり、値段は英会話教室と同じぐらいが相場となっている。 養成講座の要する3ヶ月の期間を終えれば自宅での独立なども可能。 インストラクターによっては、フィットネスだけではなく瞑想なども教えることができる人がいるが、そういう人は日本で修行をしながらも本場のインドでのヨーガを習得している人たちだ。 流行に応えるパワーヨーガやホットヨーガ、フィットネスを中心にしたものではなく、伝統的なヨーガを教えているインストラクターも多く活動しているので、本格的なヨーガに目覚めたら訪ねてみるのもいいだろう。 以下、出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 ラーマクリシュナ ラーマクリシュナ（Sri Ramakrishna Paramhansa,ベンガル語：রামকৃষ্ণ পরমহংস Ramkrishno Pôromôhongsho,本名：ガダーダル・チャットーパーディヤーエ（Gadadhar Chattopadhyay,ベンガル語：গদাধর চট্টোপাধ্যায় Gôdadhor Chôţţopaddhae）1836年2月18日 - 1886年8月16日）はインドの宗教家。「シュリ・ラーマクリシュナ・パラマハンサ」と呼ばれるが、「シュリ」は「聖」に当たる称号で、ラーマクリシュナはインドの神、ラーマとクリシュナの合成で、修行者・ヨーギー（ヨーガ行者）としての名である。パラマハンサはヒンドゥー教の神話に登場する霊性の象徴である空想上の天上の聖なる白い鳥を意味する、聖者に対する尊称である。ラーマクリシュナは近代の代表的聖人と呼ばれ、イギリスの植民地支配が経済の貧困を強め、西洋から流入する文化によって伝統文化が蔑まれた19世紀のインドにあって、インド伝統の豊かな精神文化を体現し、インド人に誇りを取り戻させ希望を与えたという。 思想は強力な神秘主義と宗教多元論およびシャンカラのアドヴァイタ・ヴェーダーンタ（不二一元論）哲学を根本としている。現象世界はマーヤー (幻影)でありブラフマン（神）だけが実在とし、解脱の手段は知識であるという。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.214 2007-10-30T10:56:50Z 2007-10-30T11:22:07Z

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラ...

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラムのことを指す。 戦争のときに負傷した兵士のリハビリのために考えたエクササイズを基とするもので、後にアメリカに渡った際にヨガのエッセンスなどが加わることで現在のピラティスになったようだ。 ピラティスは体のゆがみを直しつつインナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉を鍛えていく方法で、このインナーマッスルを鍛えることで骨盤周りの筋肉を鍛えてくれる効果が期待できる。 ヨーガとピラティスの違いとしては呼吸法に顕著で、ピラティスでは胸式呼吸法なのに対し、ヨーガは鼻から吸って鼻からはいてゆく腹式呼吸を取る。 また、ヨーガはポーズをとって静止するが、ピラティスは常に体を動かし道具を使用することも。 ピラティスはヨーガとはまた違った印象ですが、ヨーガの要素も入っているためピラティスを行うことでも体を意識することになり精神的に落ち着く効果があるようだ。 ピラティスを行うときはリラックスする状態を作って、体調の良いときに行うようにすると効果も良く出るだろう。 以下、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 フィクションでのチャクラ 以下は、夢枕獏の小説「キマイラ・吼」シリーズに登場するチャクラ。 アグニ 仙骨にあり鬼骨などとも呼ばれ、この1つのチャクラで、7つのチャクラを合わせたよりも更に大きな力を持つとされ、生命進化の根元を司るとも言われる。あまりに強大な力を持つゆえに、このチャクラを開眼させたまま放っておくと人は獣や鬼に変じてしまうなどという話もあるが、現代のヨーガ実践者でそれを開眼させた者はおらず、眉唾的なものではある。ただ、古代中国に赤須子（せきしゅし）がそのチャクラを開眼させてしまい、獣（的なもの）に変じた赤須子が村人を数十人喰い殺し、見かねた老子が赤須子を封じたという記録が唯一残っている。 ソーマ 月のチャクラなどとも呼ばれ、アグニチャクラの開眼により暴走を始めた肉体（生命力）を統べ得る唯一のチャクラと言われるが、アグニチャクラの存在自体が定かでないため、更にその存在は疑問視されることがある。ソーマの身体上の位置を、頭頂の更に上（要するに虚空）と主張している。これは人間の身体を肉体だけでなく、エーテル体なども含めた上での見解である。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.213 2007-10-29T12:23:24Z 2007-10-29T12:43:42Z

ヨガにはパワーヨーガやホットヨーガ、 ピラティスなどといった種類がある。 それら...

ヨガにはパワーヨーガやホットヨーガ、 ピラティスなどといった種類がある。 それらのヨーガにはポーズというものがあり、 ヨーガを行う際にテーマのついたポーズを自分の体で行うことにより そのポーズで得られる健康効果などをコントロールできる。 腹式呼吸の方法などもリラックスする効果も期待できるが、 ポーズと組み合わせて使うことで効果も上がってくるようだ。 腹式呼吸の方法は以下の通り。 呼吸を整えながらおなかを膨らまして横隔膜を下げる。 おなかをへこませて横隔膜を上げながら息を吐き、 徐々に息を吐く時間を長くし吸う時間のほうを短くしていく、という方法。 主要なポーズのうちのひとつとして、 チャイルドポーズというものがあるのをご存知だろうか。 やり方は、まず床に仰向けに寝る。 膝を折り曲げて抱きかかえる。 息を吐きながら頭を膝にくっつけ、 そのまま30～40秒ほどそのままの姿勢をキープ。 このポーズは便秘の解消に効く。 これらのポーズを行いながら60分～90分のフィットネスを行うのが 一般的な方法といえるだろう。 以下、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 チャクラ Disambiguation この項目ではインドの輪について記述しています。円盤状の武器等についてはチャクラムをご覧ください。 チャクラ（cakra चक्र）は、サンスクリットで「車輪・円」を意味する語。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.212 2007-10-28T11:05:57Z 2007-10-29T06:51:22Z

ヨガのレッスンの予習や復習の際にも、 手元にポーズ一覧表があると便利だ。 スタジ...

ヨガのレッスンの予習や復習の際にも、 手元にポーズ一覧表があると便利だ。 スタジオでしっかりヨーガのポーズを教わる機会のない人でも、 ポーズ一覧表などをネットのサイトやＤＶＤなどで手に入れておくと 自宅で気軽に実践することができる。 ヨーガのポーズにはそれぞれ目的があります。 体の下部にたまっているエネルギーを上昇させることと、 ポーズそのものに弛緩と緊張というリズムを見出すこと。 種類によってポーズは様々だが、ある一覧表では、 ヨーガのポーズは前かがみの系統、ねじる系統、 後ろかがみの系統があり、その他にくつろぎ、逆立ちなどに分けられている。 ねじる系統では釣り針のポーズ、開脚のポーズ、 ねじりのポーズ等があり、主に内臓や腰を刺激するようだ。 前屈の系統では足や首、神経系等に効果があるとされている。 後屈では便秘や疲労回復の効果が期待でき、くつろぎのポーズでは ヨーガを行う際の疲労回復を狙っている。 ホットヨーガや道具を使うアイアンガーヨーガなど実に 多種類にわたるが、日本ではハタヨーガを教えている教室が多く、 ハタヨーガの意味からも色々なヨーガのポーズを総称して ハタヨーガと呼び、実践することが多いようだ。 以下、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 タントラ教 タントラ教（タントラきょう）は、世界最古の信仰とされ、性愛（性交）を通し、宇宙の最高真理を知る事を目的とする。タントラ、ヤントラともいわれる。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.211 2007-10-27T13:31:28Z 2007-10-27T16:35:16Z

これからヨガを始めようとしている初心者のために、 東京や大阪、横浜などの全国各地...

これからヨガを始めようとしている初心者のために、 東京や大阪、横浜などの全国各地にヨーガの教室がある。 若い女性の参加も多く、期待を寄せられるダイエットに関しては ただ減量するというよりはその人の適正体重に落とすということのようだ。 ヨーガの教室は文化センターのようなところで習うものもあれば、 個人の指導者にゆっくり習うことができるところもあり、 どういうスタイルが自分に合っているのかゆっくり考えて決めるようにしたい。 ヨーガ教室はネットで色々探してみるのも良いだろう。 知り合いの口コミなどの情報もいいが、ネットの方が多くの選択肢が見つかる。 会費などは相場も一定ではないようだが、 特別なヨーガを期待するのでなければ一レッスン3000円くらいを 目安にするといいだろう。 チケットの購入で割安になるサービスなどがあったりするので、 サービス内容もチェックを忘れずに。 ヨーガの教室には健康を重視するものから精神世界などを 重視するものがあるようで、健康面での効果を期待する人は 市民会館や文化センター、スポーツクラブやジムなどが向いているだろうし、 精神面でのヨーガに興味のある人は雑誌などを調べてみるのも良い。 ただ注意したいのは、ヨーガ教室と銘打っているが実態は 宗教団体だったりするところもあるようなのでヨーガ教室は 自分の目的に合わせて十分に注意して選ぶのが大切だ。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.210 2007-10-26T07:23:58Z 2007-10-27T16:23:13Z

ヨガの呼吸法は腹式呼吸で行うとされているが、 正しくは「横隔膜式呼吸法」であり、...

ヨガの呼吸法は腹式呼吸で行うとされているが、 正しくは「横隔膜式呼吸法」であり、 これは横隔膜を上下させる呼吸をいう。 横隔膜を動かし、肺の周りを大きくしたり 小さくしたりすることで呼吸を行っていくものだ。 この腹式呼吸法は、人間を含む哺乳類が本来もつ呼吸法なのだ。 ちなみに腹式呼吸はへその下の丹田というところを意識しながら、 おなかから呼吸をするもの。 横隔膜式呼吸法具体的な方法としては、 まず正しく座り、背筋を伸ばす。 へその下の丹田と呼ばれる場所に手を当て、 手に力をいれながら鼻から息を吐いていく。 息を吐いたら、今度は手の力を緩めながら息をゆっくり吸う。 これを5分ほど繰り返すが、ゆっくり続けることができる人は もっと長くやってもかまわない。 この後手の平を上に向けて膝の上におき、 目を閉じゆっくり呼吸を行う。 ヨーガで行う腹式呼吸法のよい点としては、 体に酸素が行き渡ることによってエネルギーが体を巡りやすくなり、 結果新陳代謝も高まることだ。 ヨーガを行うときは、頭にも酸素がよく巡るのでリラックスし、 頭が冴えてくるのがわかる。 腹式呼吸を行うことで右脳が働き出し、 アルファー波がでてくることで気持ちが落ち着いてくる効果も期待できる。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.209 2007-10-25T10:01:36Z 2007-10-27T16:20:44Z

ヨガはその効果に様々なものがある。 ヨーガの基本概念として、精神と体は一体のもの...

ヨガはその効果に様々なものがある。 ヨーガの基本概念として、精神と体は一体のものと 捉えるという考え方がある。 ヨーガはその考え方に則ったものであるので、 ヨーガは心の調和を図ることができ、 この意味では体と精神の両方に効果があるといえる。 また、いま流行のホットヨーガではリラックスしながらも 体を適正体重まで落とすことができるという効果も期待できる。 ヨーガは、呼吸法とともにポーズをとることで 体全体の調和を図るので、体の代謝や自然の治癒力なども活性化してくれる。 自然治癒力とはエネルギーと呼ばれる「気」ともいえる。 自然の力は周りだけではなくて自分の中にもあるものだ。 しかし、ヨーガを行ううえで効果にばかり 目が行ってしまうのはあまり良くない。 せっかくの効果も、不平を持っているうちは気づかないことも多いだろう。 ヨーガは人間というものをおおらかに捉えている。 ヨーガを行いながら自分の心に耳を傾けてゆっくりと対話を行ってみよう。 いちどヨーガの効果について忘れ、ヨーガに心から打ち込めば 心と体の調和が取れている頃に、効果も現れてくるに違いない。 以下、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 サーンキヤ学派 サーンキヤ学派（サーンキヤがくは）はインド哲学の学派。 六派哲学の1つに数えられる。 その思想は精神原理と物質原理を分ける二元論である。 精神原理であるプルシャは永遠に変化することない実体である。 物質原理であるプラクリティは第1原因とも呼ばれ、サットヴァ（純質）、ラジャス（激質）、タマス（翳質）という、相互に関わる3つの構成要素からなる。これら構成要素が平衡状態にあるときプラクリティは変化しない。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.208 2007-10-24T11:01:15Z 2007-10-27T16:17:10Z

ヨガを行う際に必須と思われるヨーガマットについて。 ヨーガマットとは、その名の通...

ヨガを行う際に必須と思われるヨーガマットについて。 ヨーガマットとは、その名の通りヨーガを行う際に床に敷いて 使うマットのことで、ポーズをとる際の滑り止めやその衝撃を緩和させたり、 汗を吸い取ったりする目的で使う。 ヨーガマットといってもヨーガを行うときに敷く 敷物全般について指すので、素材は特には不問である。 タオルなどで代用できるなら、それもヨーガマットとして成り立つ。 ヨーガでは、体の安定を保つため場所を平らな床の上などで行う。 しかし、直接床に接すると、下半身が冷えたりするため 血の巡りが悪くなったりすることもあるので、 体を冷やさないためにもヨーガマットが必要になる。 またヨーガを行う際にヨーガマットが布素材ではかえって すべりやすくなることもあるので、床と良く密着し、 かつ洗えるものがいいだろう。 具体的には塩化ビニール素材の敷物などがよく使われているようだが、 ビニール素材に抵抗感のある人のために最近では 新素材でできたヨーガマットなどが売られている。 手触りの良い天然ゴム素材のインストラクターお勧めのヨーガマットや、 塩化ビニールとコットン素材とが使われているものもあり、適度に汗を吸ってくれる。 初心者がはじめに選ぶなら、厚みがあり、グリップ感のあるものがおすすめだ。 以下、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 ミーマーンサー学派 ミーマーンサー学派（ミーマーンサーがくは）はインド哲学の学派。 六派哲学の1つ。ヴェーダの中で祭式に関わる部分を研究する。 紀元前200-100年頃生きたジャイミニが書いたとされるミーマーンサー・スートラを 根本経典とする。別名ジャイミニ・スートラ、カルマ・ミーマーンサ （カルマ：行為、ミーマーンサ：分析の意）。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.207 2007-10-16T10:00:52Z 2007-10-27T16:15:18Z

札幌市にもヨガを指導する教室は多い。 内容も教室により多様で、サークル形式を採用...

札幌市にもヨガを指導する教室は多い。 内容も教室により多様で、サークル形式を採用し 子供を連れたお母さんでも安心して習えるところから 男性専用の教室までさまざま。 札幌のヨーガの老舗と呼ばれる教室では、 ２時間たっぷり太陽礼拝の流れに沿ってヨーガのポーズを行う。 ねじりのポーズやイヌのポーズ、多少難しいポーズなども回数を重ねるうちに 体がやわらかくなり行いやすくなるとのこと。 汗をかき着替えながらのヨーガはストレス解消になりそうだ。 教室の中には、合同断食と称する夏の合宿や インストラクター養成講座を行っているところもある。 興味を持った人は問い合わせてみるのもいいだろう。 ヨーガには神様がいるということをご存知だろうか。 ヨーガの神様といわれるハタヨーガ神については、以下の通り。 インド・ヒンドゥ教徒にとってのヨーガの神様はシヴァ神で、 これはヴィシュヌ神と並ぶ２大神のうちの一人。 ヴェーダの時代には雨や風をつかさどる神として ルドラ神と呼ばれていた。 ルドラ神がつかさどる風や雨はわれわれを脅かすと同時に 生命を生み出す大きな力の元であることから、 破壊と回復の神として奉られている。 その後、それが人間化したのがシヴァ神にあたる。 自然現象から生じた創造の世界は、武術やダンスなどとともに ヨーガを生み出す元になったとされている。 以下、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 ヴェーダーンタ学派 ヴェーダーンタ学派（ヴェーダーンタがくは、 英：Vedanta,デーヴァナーガリー：वेदान्त,Vedānta）はインド哲学の学派。 六派哲学の1つに数えられる。ヴェーダとウパニシャッドの研究を行う。 古代よりインド哲学の主流であった。語源は veda と anta （終わり）を掛け合わせたもので、 ヴェーダの最終的な教説を意味する。 開祖はヴァーダラーヤナで、彼の著作『ブラフマ・スートラ』 （別名・『ヴェーダーンタ・スートラ』）のほか、『ウパニシャッド』と 『バガヴァッド・ギーター』を三大経典（プラスターナ・トラヤ）としている。 ヴェーダーンタ学派における最も著名な学者は、 8世紀インドで活躍したシャンカラであり、彼の説くアドヴァイタ・ヴェーダーンタ哲学 （不二一元論）は最も影響力のある学説となっている。 ほかに、ラーマーヌジャらが提唱するヴィシシュタ・ アドヴァイタ｛制限（非限定的）・不二一元論｝や、マドヴァの説くドヴァイタ（二元論）などがある。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.206 2007-10-16T10:00:13Z 2007-10-27T16:04:26Z

福岡市中央区にある天神で、ヨガ教室が次々に開設されている。 天神にあるビルに、最...

福岡市中央区にある天神で、ヨガ教室が次々に開設されている。 天神にあるビルに、最近ヨーガのスタジオがオープンされた。 このスタジオには、会社帰りの女性がヨーガを受講するために 多数訪ねてくる。マット入りの大きなカバンを持った多くの 女性が次々に訪ねてくる様子が目をひく。 インストラクターは30代の女性。過去に留学先でヨーガに出会い 各国でヨーガを学んだという。 天神でヨーガを学ぶ人たちは増えており、2005年時点で 3,4年前の倍になっているというから驚きだ。 ブームが定着した感のあるヨーガだが、女性に人気のある理由としては やはり、ダイエットに良いということ。 ダイエットには脂肪燃焼が必要だが、ポーズをとりながら 呼吸法を行うヨーガやフィットネスの効果のある パワーヨーガをはじめ、さまざまなヨーガには 新陳代謝を上げる効果が期待でき、それが脂肪燃焼など ダイエットに効くというのが人気の理由だ。 体のゆがみを矯正し、美しいボディラインに近づける効果もある。 さらに体を強くする効果も。また、精神を落ち着ける効果もあり、 ストレス解消につながるため天神ではいまヨーガを学ぼうとする人たちが増えているようだ。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.205 2007-10-16T08:31:56Z 2007-10-27T15:53:27Z

ヨガの用品としては、ウェア、マット、ストラップ、ブロックと色々あるようですが、 ...

ヨガの用品としては、ウェア、マット、ストラップ、ブロックと色々あるようですが、 皆さんはヨガ用品を持っていますか？ マットとはヨーガを行う際に敷くマットのことで、 昨今のブームでオシャレなものも多く出回るようになりました。 厚さも好き好きに選ぶことができます。 専用のキャリーバッグがついているものがお勧めです。 ウェアはデザインに目が行ってしまいがちですが、 機能性も備えたものを選べれば最高ですね。 また、ヨーガブロックというものがありますが、 これはヨーガのポーズを行いやすくするための道具で、 日本人の体格にあわせて作られているものがお勧めです。 他にはストラップなんていうものまであります。 これは携帯電話のストラップで、ヨーガのポーズをしている 人形がついており、どこにいてもポーズを見て学ぶことができるというもののようです。 ヨーガグッズは数多く出回っており、見ているだけで楽しいですが、 実際に使用するかどうかというと疑問ですね。 マットなどは床の固さなどが気にならないなら置くことはなく タオルでも代用可能ですし、形から入るタイプでないなら まずは実際にヨーガを行ってみて、自分に必要だと思った 道具を揃えていく方が、無駄がなくてよいかもしれません。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.204 2007-10-16T08:31:26Z 2007-10-27T15:51:21Z

沖ヨガとは、沖正弘という人が現代の生活に合わせて考案したヨーガのことだ。 沖正弘...

沖ヨガとは、沖正弘という人が現代の生活に合わせて考案したヨーガのことだ。 沖正弘は、1921年生まれ、1985年没。 戦時中に中国で漢方医学と禅を学んだ後 チベットとモンゴルにおいてラマ教を修行し、 その後インドに渡りバラモン教を学び、そしてヨーガを修行している。 1958年に日本ヨガ協会を設立。 1967年にはヨーガの道場を静岡県に開いているが、 その内容は禅とヨーガと医学を統合させたものだったようだ。 主な著書にはや「ヨガで健康になる秘密」、 「目が良くなる体操」、「ヨガのすすめ」など多数。 沖ヨガを道場で学んだ人の中には新たに 道場を開いてこれを教えている人もいるようだ。 この教室では、教室指導のほかに断食や 合宿なども行っており、国内をはじめ海外のブラジル、 アメリカ、台湾などにも指導を行っているようだ。 この他、沖ヨガを学んだ人が他の教室でインストラクターを務めていることも。 最近では2001年に仲間で沖道としてヨーガを学ぶ会が開かれている。 tag:www.a-rifting.com,2007:/yoga//12.203 2007-10-16T08:30:57Z 2007-10-27T15:49:28Z

岩盤ヨガとはヨーガと岩盤浴を合わせたもののことを言う。 遠赤外線とマイナスイオン...

岩盤ヨガとはヨーガと岩盤浴を合わせたもののことを言う。 遠赤外線とマイナスイオンの効果を受けながらデトックスで汗をかき、 体の毒素を出す岩盤浴とヨーガの呼吸法やポーズなどを組み合わせ、 リラックスしながら美容と健康を目指していくことを狙いとしたもの。 岩盤ヨガというのはホットヨーガと混同されることが多いが、 両者の大きな違いとしては、ホットヨーガではヨーガを行う場所を機械で暖め、 その「熱」による発汗を促すのに対し、岩盤ヨガでは鉱石から発生する 遠赤外線が体を温めるため、汗がさらさらしていて体内老廃物を 効果的に出すことが可能な点だ。 これらの岩盤ヨガでは脂肪燃焼効果だけではなく、 岩盤浴の効果でイオンのエネルギーを吸収することができるので、 骨粗しょう症などの老化現象にも良いとされている。 岩盤ヨガでは大量に汗をかくため、 こまめに水分補給をすることが重要だ。 補給用の水についてはヨーロッパなどで人気のある 海外のミネラルウォーターや、日本の抗酸化学会が推奨している水など 色々な種類があるので自分の目的にあったものを用意するのがいいだろう。 お勧めは海外のもの。抗酸化効果で美を目指すのも良いだろう。 また規格が厳しく安全と言われている。