ヨガのポーズは変ＤＡＹＯＮＥ！

岩盤ヨガとはヨーガと岩盤浴を合わせたもののことを言う。
遠赤外線とマイナスイオンの効果を受けながらデトックスで汗をかき、
体の毒素を出す岩盤浴とヨーガの呼吸法やポーズなどを組み合わせ、
リラックスしながら美容と健康を目指していくことを狙いとしたもの。

岩盤ヨガというのはホットヨーガと混同されることが多いが、
両者の大きな違いとしては、ホットヨーガではヨーガを行う場所を機械で暖め、
その「熱」による発汗を促すのに対し、岩盤ヨガでは鉱石から発生する
遠赤外線が体を温めるため、汗がさらさらしていて体内老廃物を
効果的に出すことが可能な点だ。

これらの岩盤ヨガでは脂肪燃焼効果だけではなく、
岩盤浴の効果でイオンのエネルギーを吸収することができるので、
骨粗しょう症などの老化現象にも良いとされている。

岩盤ヨガでは大量に汗をかくため、
こまめに水分補給をすることが重要だ。

補給用の水についてはヨーロッパなどで人気のある
海外のミネラルウォーターや、日本の抗酸化学会が推奨している水など
色々な種類があるので自分の目的にあったものを用意するのがいいだろう。

お勧めは海外のもの。抗酸化効果で美を目指すのも良いだろう。
また規格が厳しく安全と言われている。