ヨガのポーズは変ＤＡＹＯＮＥ！

ヨガのレッスンの予習や復習の際にも、
手元にポーズ一覧表があると便利だ。

スタジオでしっかりヨーガのポーズを教わる機会のない人でも、
ポーズ一覧表などをネットのサイトやＤＶＤなどで手に入れておくと
自宅で気軽に実践することができる。

ヨーガのポーズにはそれぞれ目的があります。
体の下部にたまっているエネルギーを上昇させることと、
ポーズそのものに弛緩と緊張というリズムを見出すこと。

種類によってポーズは様々だが、ある一覧表では、
ヨーガのポーズは前かがみの系統、ねじる系統、
後ろかがみの系統があり、その他にくつろぎ、逆立ちなどに分けられている。

ねじる系統では釣り針のポーズ、開脚のポーズ、
ねじりのポーズ等があり、主に内臓や腰を刺激するようだ。

前屈の系統では足や首、神経系等に効果があるとされている。
後屈では便秘や疲労回復の効果が期待でき、くつろぎのポーズでは
ヨーガを行う際の疲労回復を狙っている。

ホットヨーガや道具を使うアイアンガーヨーガなど実に
多種類にわたるが、日本ではハタヨーガを教えている教室が多く、

ハタヨーガの意味からも色々なヨーガのポーズを総称して
ハタヨーガと呼び、実践することが多いようだ。

以下、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用

タントラ教
タントラ教（タントラきょう）は、世界最古の信仰とされ、性愛（性交）を通し、宇宙の最高真理を知る事を目的とする。タントラ、ヤントラともいわれる。